文/林梵謹 圖/林梵謹決定要進入遠距戀愛關係時,多少都以為自己不太需要無時無刻的陪伴。但經歷幾次低潮,發現當下連最簡單的擁抱都得不到,真的會很懷疑這段感情的意義,而被焦慮感籠罩的遠距離情侶常常因此發生衝突。不過,根據遠距戀愛關係的研究,地理上的距離對感情帶來的負面影響可能沒有想像的那麼嚴重。加拿大皇后大學心理研究調查1000名以上有戀愛經驗的人發現,遠距離情侶交往的持續時間其實和近距離情侶差不多,這個研究的調查對象包含異性戀、同性戀與雙性戀。如下圖所示,遠距情侶交往時間超過一年的比例略高於近距情侶,交往不到一年的比例則略低於近距離情侶,但這兩項數值都沒有顯著差異,也就是說遠距情侶跟近距情侶的交往持久時間沒有差異,打破遠距離關係較不持久的刻板印象。另一項在2012年的研究結果顯示在品質上,遠距離交往高於近距離交往。不過,明明連見面吃飯都難,遠距情侶是如何維持穩固的感情呢?國防大學心理學論文提出,情侶間相處產生摩擦時,距離確實會使關係維持變得辛苦,但遠距離情侶會更努力嘗試不同的方法溝通和解決衝突,而這些行為正好補償兩人之間的物理距離,也能提升親密關係,有助維持戀情。所謂的親密關係不一定是肌膚之親,還有心理上的親密互動,像是願意和對方透露內心底層的秘密,或是感到互相需要的心情,建立出相互依賴的關係。根據遠距離關係的研究,有幾個方式能提升兩人間的親密關係,並降低不安感。傾訴自己的真實感受,無論好壞在大眾社會的期待影響下,不同性別在遠近距離交往過程中可能會出現不同的行為。過去異性戀情侶的研究顯示,近距離交往時,女性會比男性更有意願傾訴自己的感受,嘗試不同的方式維繫感情,甚至心態更正面。然而,部分女性對親密關係的依賴感較重,遠距離交往時容易缺乏信任感,情緒反應可能也更大。而後來的研究則發現男性在遠距離交往時,其實比女性更有意願用不同的方式經營感情,甚至是妥協,像是允許生活被對方控制,或是選擇逃避衝突,但這都不是長久之計。中正大學研究論文指出,即便距離帶來不安感,多數情侶仍然會給予「信任」。無論是何種性別,如果希望維持長久的遠距離戀情,不建議用善意的謊言或委屈自己來安撫對方的焦慮情緒,這反而容易破壞兩人間的信任,而是盡量要能主動說出自己真實的感受,才能一起找到問題癥結並想辦法解決。用視訊電話聯繫,感情更緊密保持聯繫是維持親密關係最基本也最重要的方式,語音通話是遠距離情侶常用的聯繫方式,雖然可以順利的溝通,但有時候可能會誤判語氣,或是因為其他原因而不專心講電話,反而帶來不理解或誤會。研究指出,感情不只是聆聽和談話,肢體與視覺的交流也很重要。既然遠距離無法滿足肢體接觸,但借助現在的科技,至少要能看見彼此的表情和動作。許多身心狀態很難用言語描述,而觀看能幫助彼此更理解對方的狀態,即便沒有說話也沒關係。像是有些遠距情侶會打視訊電話連線,但卻在各做各的事,乍看有點奇怪,事實上這個行為的意義在於做能共享生活和陪伴彼此,並創造兩人的連結。訂定可以達成的未來目標除了調整生活細節能創造兩人連結外,訂定共同的未來目標也有類似的作用。加拿大心理學研究發現,一段對未來感到越不確定的遠距離關係,交往的狀況可能也越差。而這個共同目標盡量不要畫大餅,要確實可以實現,如果遠距情侶能有具體值得期待的事情,像是見面的日期或是一起旅行的假期,也比較能撫慰焦慮和不安的情緒。所以若希望維持長久的遠距離感情,提升雙方的內心互動比其他事情來得更重要。遠距離戀情能否長久的主因並不是距離,而是能不能對這段感情感到快樂且滿足。與其一直想著如何拉近彼此的物理距離,嘗試更多拉兩人心理距離的方式,並找到彼此都能接受的方法,或許才是遠距情侶真正的當務之急。更多關鍵評論網文章1.「反送中」17條答問:香港人為什麼反對《逃犯條例》修訂?2.香港警方鎮壓反送中抗爭用的「豆袋彈」是什麼彈藥?3.我們從未如此接近統一,也從未如此接近獨立4.解讀「韓粉」:長輩為何將韓國瑜視為「苦海明燈」?5.社工的感嘆:不租給貧窮老人的房東,並不是壞房東


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